Diyetler

AKDENİZ TARZI BESLENME MODELİ

Tıp otoritelerinin tarafından en çok kabul gören, üzerine en çok çalışmanın yapıldığı ve uygulanabilirliğinin yanı sıra sağlık üzerinde olumlu etkileri kanıtlanan diyet modeli Akdeniz tarzı beslenme modelidir.

Devamını Oku  

AKILLI BESLENME

Vücut birçok biyokimyasal döngünün bir bütünüdür. Birbirine direkt ya da indirekt bağlı olarak dönen bir sürü çark düşünün. Bu çarkların düzgün çalışması için her dişlinin sağlam olması, belirli aralıklarla yağlanıp, bakımının yapılması ve doğru yak...

Devamını Oku  

ELİMİNASYON DİYETİ

En yalın şekli ile ifade edecek olursak, sağlığa zararlı olma ihtimali olan tüm besinlerin bir süreliğine beslenmeden tamamen çıkarılmasıdır. En fazla 3-6 hafta süre ile uygulanır. Daha uzun değil. Hayat tarzı biçimi haline getirilebilecek bir diyet...

Devamını Oku  

SİBO Diyeti

SİBO gastrointestinal sistemdeki yangı ve ince bağırsakta zararlı bakterilerin aşırı çoğalmasına bağlı şişkinlik, diyare, kilo kaybı, eklem ağrısı, bulantı, akne, egzama, astım, depresyon gibi şikayetler ile kendini gösterebilen bir sağlık sorunudur.

Devamını Oku  

KARDİYOMETABOLİK BESLENME

Temel olarak düşük glisemik yük ile beslenme hedeflenir. Diyette zengin lif, düşük şeker içeriği sağlanır. Sağlıklı yağlar, duruma özel kullanılan fitobesinler diyette yer alır.

Devamını Oku  

MİTO BESLENME

Terapötik besinlerin kullanımı ile sağlıklı mitokondriyi desteklemeyi amaçlayan beslenme modelidir.

Devamını Oku  

HİSTAMİN DİYETİ

Histamin, histidin amino asidinin yıkımı ile oluşan bir üründür. Vücutta sağlık açısından hayati öneme sahip birçok metabolik döngüde yer alır. Sinir ve sindirim sistemini sağlığı ve vücutta inflamasyon karşısında immün sistemin aktifleşmesinde rol o...

Devamını Oku  

KETOJENİK BESLENME

Ketojenik diyet karbonhidrat ve protein alımının sınırlı tutulup, sağlıklı yağ tüketiminin artırıldığı beslenme tarzıdır.

Devamını Oku  

FODMAP BESLENME

Yiyecekler sindirim semptomlarının yaygın bir tetikleyicisidir. Bu yüzden bazı yiyeceklerin sınırlandırılması hassas sindirim sistemine sahip kişilerde semptomların azalmasını veya tamamen iyileşmesini sağlar.

Devamını Oku  

VEGAN/VEJETERYAN BESLENME

Genellikle hayvan hakları gibi etik konulara duyulan hassasiyet veya ruhani/kişisel sebeplerle tercih edilen beslenme şeklinden çok bir beslenme felsefesidir.

Devamını Oku  

PALEO/TAŞ DEVRİ DİYETİ

Taş Devri Diyeti adından da anlaşılacağı gibi oldukça basit tarihsel gerçekliğe dayanarak uygulanan diyet modelidir. Eski çağlarda insanlar avladıkları hayvan etlerini taze olarak tüketip, topladıkları bitki ve tohumlar ile yaşamlarını sürdürüyor idi...

Devamını Oku  

WAHLS PROTOKOLÜ

Amerikalı Dr.Terry Wahls tarafından sınırları belirlenmiş modifiye bir Paleo diyetidir. Wahls Protokolü; sağlıklı yaşam rutinleri ve egzersizden oluşan bir kombinasyonudur. Diyet ile beyin ve mitokondriyal fonksiyonların desteklenmesi amaçlanmaktadır...

Devamını Oku  

GAPS DİYETİ

GAPS Tedavi Protokolü; Beslenmeye dayalı doğal bir tedavidir, amacı bağırsak florasını dengelemek ve bağırsak astarını oluşturmaktır, vücudu toksinlerden arındırmaktır.

Devamını Oku  

ALKALİ DİYET

İnsan vücudundaki kanın pH değeri ortalama 7,4’dür. Bu diyet sistemi ile vücudun alkali yapılması ve birçok hastalıklardan korunması amaçlanır. Alkali diyette besinler asidik, nötr ve alkali olarak gruplara ayrılır.

Devamını Oku  

İNTERMİTTENT FASTİNG

Aralıklı oruç bir diyet modeli değil, aslında bir beslenme şeklidir. Günün belirli saatlerinde açlık oluşturarak vücudun otofaji oluşturması sağlanır. Otofaji (autophagy, "kendini yemek"), yeni ve daha sağlıklı hücreler elde edinmek için vücudun hasa...

Devamını Oku